「年間休日120日って、しんどいの？」「求人票には120日とあるけど、実際どれくらい休めるんだろう」——そんな気持ちで検索していませんか？
先に言います。年間休日120日は、日数で見れば平均より多い水準です。それでもしんどいと感じるなら、原因は日数より「休みの形」と「休みの質」にあることがほとんどです。
こんにちは！みゃーぱぱです！
僕は小売の1社目で、年間休日119日（ほぼ120日）の働き方を経験しました。その後、転職した2社目では125日、さらに145日の働き方も経験しました。120日ちょうどの会社にいたことはありませんが、ほぼ同じ日数で「しんどかったこと」と「よかったこと」、そして日数が変わって分かったことをお話しします！
こんな方におすすめ
* 年間休日120日の会社で働いていて、しんどいと感じている
* 求人票の「年間休日120日」が、実際どれくらいの休みなのか知りたい
* 120日の会社を選んで後悔しないか、確かめ方を知りたい
📌 この記事のまとめ（30秒で読める）
年間休日120日は平均より多い。しんどいかどうかは、日数より休みの形と質で決まります。
* 120日以上の会社は約4割。平均の116.6日より多い（厚労省）
* 内訳は土日（約104日）と祝日（16日前後）でほぼ埋まる
* しんどさの原因は、平日休み・土曜出勤・残業・休日の電話など
* 選ぶときは求人票・面接・エージェントの3点で確かめる
年間休日120日はしんどい？【結論: 日数は平均より多い。しんどさは「形」と「質」で決まる】
結論、年間休日120日は日数で見れば平均より多く、しんどい水準ではありません。しんどいと感じるかどうかは、休みの「形」と「質」で決まります。
年間休日とは、会社が1年間に定めている休日の合計日数のことです。有給休暇は含まれません。本記事では、年間休日120日の内訳と、120日でもしんどくなる理由、会社選びで確かめることを、ほぼ120日の会社で働いた僕の体験と厚生労働省のデータをもとに解説します。
厚生労働省の調査では、年間休日の1企業平均は112.4日、労働者1人あたりの平均は116.6日でした。いちばん多いのは「120〜129日」の会社で37.3%、「130日以上」は2.0%です（厚生労働省「令和7年就労条件総合調査 結果の概況」）。つまり、年間休日が120日以上ある会社は全体の約4割。120日は、平均より少し多い側に入ります。
僕の1社目は119日でした。当時、世の中の平均的な数字を見て「少なくない方だ」と思っていて、日数そのものに不満はありませんでした。それでも引っかかっていたのは、日数ではなく休みの形の方です。休みの日数より、休みの形——これが、ほぼ120日で働いた僕の実感です。
年間休日120日の内訳——土日と祝日でほぼ埋まる
結論、年間休日120日は「土日＋祝日」でほぼ埋まる日数です。お盆や年末年始の休みが別にあるかは、会社ごとに確かめる必要があります。
年間休日は、①土日などの週休 ②祝日 ③夏季・年末年始などの会社独自の休み、の3つに分けると読みやすくなります。僕はこれを「みゃーぱぱ式 休日の3層分解」と呼んでいます。120日をこの3層に当てはめると、次のようになります。
| 層 | 日数の目安 | 中身 |
|---|---|---|
| ① 週休（土日） | 約104日 | 毎週の土日（52週×2日） |
| ② 祝日 | 16日前後 | 国民の祝日（年によって数日前後） |
| ③ 夏季・年末年始 | 0〜数日 | ①②で120日に届くため、入る余地は少ない |
| 合計 | 約120日 | いわゆる「カレンダー通り」の休み |
月にならすと平均10日の休みです。土日と祝日がすべて休みの会社なら、それだけでおおむね120日前後になります。逆にいえば、120日の会社でお盆や年末年始にまとまった休みがある場合は、どこかの祝日や土曜日が出勤日になっていることがあります。求人票の「年間休日120日」を見たら、③の休みがあるのか、あるならどこを出勤日にしているのかまで確かめると、入社後のずれが小さくなります。
なお、125日になると③の会社独自の休みが入りやすくなります。120日と125日の違いは、年間休日125日はしんどい？多い？119日→125日で働いた僕の実感と内訳で詳しく書いています。
年間休日120日なのにしんどくなる5つの理由
結論、120日でもしんどくなるのは、①平日休み ②土曜出勤 ③残業 ④休みの日の仕事 ⑤有給の取りにくさ、のどれかが重なるときです。①②は休みの「形」、③④⑤は休みの「質」の問題です。
① 休みが平日中心で、人と予定が合わない
小売や飲食、サービス業などのシフト制では、120日あっても休みは平日が中心になりがちです。僕の1社目がこの形で、友人や家族と予定を合わせにくいのが、日数以上に気になっていました。
② 「週休2日制」で、土曜出勤がある
毎週必ず2日休めるのは「完全週休2日制」です。「週休2日制」は、月に1回以上は週2日休める週がある、という意味なので、土曜出勤が入ることがあります。その分を長期休暇に回して120日にしている会社もあり、週ごとの休みは少なく感じます。
③ 残業が多く、1日が長い
休日が120日あっても、平日の残業が長いと、休みが「疲れをとるだけの日」になってしまいます。僕も1社目で店長になったときは、給与は上がったものの、責任や残業は急に増える傾向にありました。
④ 休みの日も電話や持ち帰りの仕事がある
いちばん見落とされやすいのがこれです。僕はバイヤー時代、休みの日でも店舗から社用携帯に電話が入るのが日常茶飯事でした。休日も、少ない時間でも毎日仕事をチェックしていて、映画を観ていても携帯のバイブが心配で集中できない、ということもありました。日数の上では休日でも、仕事から離れきれていない状態でした。このあたりは休日出勤が当たり前はおかしい？休みに電話が鳴り続けた僕の答えで詳しく書いています。
⑤ 有給休暇が取りにくい
年間休日に有給休暇は含まれません。120日の休日に加えて有給を使えれば実際の休みは増えますが、取りにくい空気の職場では、休日がそのまま「休める日の上限」になってしまいます。
しんどさの原因が①②の「形」なのか、③④⑤の「質」なのかで、打ち手は変わります。形の問題なら、休みの取り方が違う会社を選ぶことで変わります。質の問題なら、同じ120日のままでも、休日の過ごし方や仕事の持ち方で軽くできる部分があります。
ほぼ120日で働いた僕が、しんどかったこと・よかったこと
結論、ほぼ120日の働き方で僕がしんどかったのは日数ではなく、休みの形と質でした。一方で、平日に休めることならではのよさもありました。
しんどかったこと——人と合わない・まとまって休めない・休みでも電話
1社目は小売業界で、お店は土日も祝日も開いています。僕の休みは平日に日を空けて取るのが基本で、連休は月に1回くらい。土日・祝日・年末年始・大型連休は休めないことが多い働き方でした。
その結果、学生時代の友人と休みが合わせにくい、ライブなどのイベントに参加しにくい、家族とも予定を合わせにくい、という状態が続きました。まとまった休みを取りにくいことにも、若干の引っかかりがありました。そこに、バイヤーになってからの休日の電話や、週明けの会議に向けた資料づくりが重なります。資料を休日に用意するのが文化のようになっていて、断りにくい空気でした。
よかったこと——世の中が空いている平日に動ける
もちろん、よい面もありました。世の中が混んでいない平日に、好きな場所へ行けることです。土日祝が休みの会社に移ってからは、車で出かけると道が混んでいたり、駐車場に入りにくかったりと、逆の不便もありました。小売の働き方や転職先の選択肢は、小売から転職は厳しい？7つの転職先と判断3条件にまとめています。
日数が変わって分かったこと——125日、そして145日
2社目に転職して、年間休日は入社時に125日、半年ほどで隔週の金土日3連休が始まって約145日になりました。119日から125日への変化は、たった6日なのに大きく感じました。完全週休2日に祝日と大型連休がそろい、予定が読めるようになったからです。日数が増えたというより、休みの形が変わったという感覚でした。
一方で、休日が増えれば全部解決、でもありませんでした。社用携帯での休日の電話はなくなりましたが、145日の会社でも、毎週どこか1日で3〜4時間は家のパソコンで仕事をしていました。未経験の営業だったので、入社して3ヶ月〜半年は平日の残業も1〜2時間半と、1社目より長めでした。休みの質は、日数とは別に見ておく必要があります。130日・140日以上の世界は、年間休日130日は多い？上位2%の内訳と125日・145日で働いた実感と年間休日140日以上の会社に転職したらどうなる？で書いています。
年間休日120日の会社を選ぶ前に確かめる3つ
結論、120日の会社を選ぶ前に、求人票・面接・エージェントの3つで休みの形と質を確かめてください。僕が転職活動で実際にやっていたことで、「みゃーぱぱ式 休日3点確認」と呼んでいます。
① 求人票：完全週休2日制か、休みの内訳はどうか
僕は、完全週休2日制の求人を求人票から探し、年間休日が前の会社より多ければいい、という基準で見ていました。120日の求人なら、土日祝が休みなのか、お盆や年末年始の休みがあるのか、ないならどこで調整しているのかまで読みます。
② 面接：最終面接で、休日と柔軟性を聞く
最終面接まで進んだ会社には、空気を見ながらですが、休日のことや働き方に柔軟性があるかを質問していました。休日出勤の頻度や、休みの日の連絡がどうなっているかは、求人票だけでは分からない「質」の部分です。
③ エージェント：第一優先でなくても条件として伝える
休日は僕にとって第一優先ではありませんでしたが、「休日は減らしたくない、増やしたい」という条件は転職エージェントに伝えていました。条件として伝えておくと、紹介される求人がその前提で絞られますし、面接で聞きにくい実態も確認してもらいやすくなります。
休日条件で求人を絞るなら：リクルートエージェント
総合おすすめ度：
メリット
- 業界最大級の求人数で、完全週休2日制・年間休日の条件から求人を絞りやすい
- 休日出勤の頻度など、求人票に載らない休みの実態を担当者経由で確認しやすい
- 在職のまま、情報収集だけの利用もできる
デメリット
- 担当者との相性が合わない場合がある（担当変更の申請は可能）
- 求人紹介の連絡が多く感じることがある
僕も2回目の転職活動で使った3社のうちの1つです。今の120日がしんどいと感じているなら、同じ職種で「休みの形」が違う求人がどれくらいあるかを見るだけでも、判断の材料になります。
＼5分で「休みの形」で求人を探すスタート／
よくある質問
Q1. 年間休日120日はホワイトですか？
A. 日数だけで見れば、平均（労働者1人あたり116.6日）より多く、恵まれている方です。120日以上の会社は全体の約4割です。ただ、ホワイトかどうかは、残業や休みの日の連絡など、休みの質もあわせて見てください。
Q2. 年間休日120日は普通ですか？
A. いちばん多い「120〜129日」の帯（37.3%）に入る、よくある水準です。平均の116.6日よりは少し多めです。
Q3. 年間休日120日だと、どのくらい休めますか？
A. 月平均10日です。土日祝が休みの会社なら、土日（年に約104日）と祝日（年に16日前後）で、おおむね120日前後になります。
Q4. 年間休日120日は嘘ですか？
A. 求人票の日数が嘘というより、休日出勤や休みの日の仕事で、実際に休める日が減るケースがあります。面接やエージェントを通して、休日出勤の頻度や、休みの日の連絡の実態を確かめてください。
Q5. 年間休日120日でも土曜出勤はありますか？
A. あります。「週休2日制」やシフト制の会社では、120日でも土曜や祝日に出勤することがあります。毎週必ず2日休めるのは「完全週休2日制」です。求人票の表記を見分けてください。
Q6. 年間休日120日と125日の違いは何ですか？
A. 年に5日、月にならすと0.4日ほどの差です。違いが出やすいのは、お盆や年末年始の休みが別にあるかどうかです。僕は119日から125日に移って、予定が読めるようになったのがいちばんの変化でした。
Q7. 年間休日120日で働くデメリットは何ですか？
A. 土日祝が休みの会社なら出かけ先が混みやすく、平日休みの会社なら人と予定が合わせにくいことです。どちらの形も経験しましたが、自分がどちらを重く感じるかで選ぶのがいちばんだと思います。
最後に——120日は「多い」。だから形と質まで見て選ぶ
年間休日120日で迷っている方へのポイントは以下です。
- 年間休日120日は平均（116.6日）より多く、120日以上の会社は約4割（厚労省・令和7年）
- 内訳は土日（約104日）と祝日（16日前後）でほぼ埋まる。お盆・年末年始の扱いは会社ごとに確かめる
- しんどさの原因は、平日休み・土曜出勤（形）と、残業・休日の電話・有給の取りにくさ（質）
- 選ぶときは「みゃーぱぱ式 休日3点確認」（求人票・面接・エージェント）で形と質を確かめる
僕はほぼ120日の会社で、日数には不満がないまま、休みの形と休日の電話に引っかかっていました。転職して休みの形が変わり、年間休日は最終的に145日になりましたが、休みの質は日数とは別に見ておく必要があると分かりました。今の120日がしんどいなら、まずはその原因が「形」なのか「質」なのかを分けてみてください。応援しています！
関連記事もぜひご覧ください。年間休日を日数ごとに深掘りした記事を3本厳選しています。
